SAMOMASAŽA NOG

13 Jul SAMOMASAŽA NOG

Se kdaj vprašaš kaj lahko sama storiš, da ti noge poleti nebi toliko otekale?

Kaj storiti, da bo tvoj korak lahkoten?

NIČ LAŽJEGA!

Pojdi vsak dan na sprehod za pol ure in pij dovolj vode.

Poleg tega pa lahko vsak dan izvajaš še SAMOMASAŽO NOG!

Masažo začneš z AKTIVACIJO MERIDIANOV:

• z dlanjo oblikuj pest in nežno udarjaj s pestmi po celotni površini tvojih nog. Vse od stopal do bokov, sprednja, zadnja, notranja in zunanja stran nog.
• Udarjanje naj bo ritmično, lahkotno in nežno.
• Vibracija, ki se ustvarja ob udarjanju sproži pretok energije po meridianih in tako začne z uravnavanjem telesnih procesov.

Nato nadaljuješ z nanosom MASAŽNEGA SREDSTVA:

• Izbiraš lahko med masažnimi olji, losjoni ali masli za telo. Če želiš lahko uporabiš tudi anticelulitno kremo.
• Nanos začni na zgornjem delu nog, zajemi celotni predel stegna in v dimljah naredi nekaj nežnih potegov v smeri navzgor (tako spodbudiš limfni sistem in začneš z razstrupljanjem telesa).
• Ko masažno sredstvo naneseš na zgornji del stegen se pomakni na predel kolena (temeljito zajemi predel za kolenom – tam zelo pogosto zastaja voda, zato naredi nekaj dodatnih potegov v smeri proti srcu).
• Nato masažno sredstvo nanesi še na spodnji del noge, vse do gležnja.

Ponovi vse še na drugi nogi.

Sedaj lahko začneš z masažo.

• vse tehnike, ki jih uporabljaš izvajaj v smeri proti srcu.
• Na začetku masaže uporabi bolj nežne tehnike, kot je glajenje. Med masažo si predstavljaj, da tekočino iz nog usmerjaš proti srcu.
• Na stegnih, ki so navadno bolj zategnjena in celulitična, lahko izvajaš tudi močnejše prijeme kot je gnetenje. Hitro in globoko premikanje bo lepo napelo tvojo kožo.

Na koncu masažo zaključi z glajenjem celih nog od gležnjev navzgor proti dimljam. Gib ponovi vsaj 5-10x na vsaki nogi.

Še nasvet: 

Če želiš lahko v svojo dnevno rutino dodaš tudi masažo z anticelulitno rokavičko, ki bo še dodatno spodbudila limfni pretok.

Hvala, ker ti je mar za tvoje telo in počutje. 

Za dodatna vprašanja smo ti na voljo na:

info@marinka.si