Najlepše darilo

28 Feb Najlepše darilo

Najlepše darilo, ki si ga lahko dam sebi, je, da preživim več časa v sedanjosti.
Zbudite se iz svojega nezavednega, iz spanja, iz preteklosti oz misli na prihodnost.
Ne sanjajte.
Ta trenutek je.
Ga čutim in živim.
Da lažje zaznavam sedanjost, se vprašam:
Kako se počutim?
Kje sem?
Kdo je ob meni?
Kakšne zvoke slišim?
Kaj vidim v svoji okolici?
Kakšne vonjave zaznavam?
…
Odgovorim si in ne ocenjujem doživljanja z dobro ali slabo. Samo opišem zaznavo v tem trenutku.
Če tok misli težko umirim, poskusim zaznati svoje dihanje. Čutim zrak, ki priteka notri in ven. Samo diham: Vdih in Izdih, Vdih in Izdih, Vdih in Izdih. Misli se umirijo.
Ta trenutek je vse točno tako, kot je najboljše zame. Zato ga sprejemam in sem v tem tukaj in zdaj.
Živim. Čutim. Sem.