VAJA NOTRANJI SMEHLJAJ (meditacija)

01 Jun VAJA NOTRANJI SMEHLJAJ (meditacija)

Iskreno se nasmehnimo sebi… svojemu telesu, Dovolimo Si.

Začutimo svoje telo, Sebe… naj ljubezen preplavi naše telo, čustva, misli in odnese temne oblačke.
Bistvo vaje “NOTRANJI SMEHLJAJ” je, da se s prijetno energijo, s toplimi dlanmi, dotaknemo področja, pod katerim prebivajo notranji organi; vdihnemo pripadajočo barvo, izdihnemo napetost… se smehljamo in dopustimo, da nam vrne nasmeh. Z dlanmi potujemo naprej do drugega organa in naslednjega… In prepotujemo celoten cikel.

Začnimo na področju SRCA, dotaknemo se z dlanmi in vizualizirajmo rdečo barvo, predstavljajmo si nežen, puhast rdeč oblak. Smehljajmo se mu in začutimo čustva. Začutimo samospoštovanje, ljubezen in srečo.

Po nekaj minutah premaknimo dlani na področje VRANICE, trebušne slinavke in vizualizirajmo oblak rumene barve, začutimo iskrenost.
Vdihujemo rumeno barvo in izdihujemo napetosti, ki so prisotne na tem organu.

Nato potujemo do PLJUČ, kjer se oblaček obarva belo in nas napolni občutek poguma. Vdihujemo belo barvo in izdihujemo napetosti, izdihujemo žalost.

Potujemo naprej do LEDVIC, kjer kraljuje oblaček temno modra barva. Vdihujemo temno modro barvo, občutimo mir in nežnost, ter izdihujemo napetosti, izdihujemo strahove.

Potovanje nadaljujemo na področje JETER, kje se oblaček obarva v živo zeleno barvo. Vdihujemo zeleno in občutimo prijaznost in dobroto, izdihujemo napetost, izdihujemo jezo. Od tod se ponovno preusmerili v srce in začnemo nov cikel. Vajo ponovimo večkrat, tolikokrat koliko nam tisti trenutek ustreza.

Vsak dan namenimo čas Sebi. Bodimo hvaležni.