09 Feb MIOFASCIALNA MASAŽA oz. VALJČKANJE
Zelo pomemben del treninga je tudi raztegovanje. Verjetno ste že slišali za precej novo metodo valjčkanja. Vaje, ki jih izvajate na penastem valju, so zelo priporočljive za preprečevanje poškodb, regeneracijo in oblikovanje telesa.
Z uporabo valjčka si sami naredite masažo telesa, pri kateri se raztegujejo fascije in se s tem raztege in poveča površina mišice.
Poveča se tudi prekrvavitev tkiva, kar pa omogoči boljši obseg gibanja in aktivacijo mišic.
Žal je komentiranje onemogočeno.